第一,避免大量食用 主食,如面條、炒菜等,因其分量多且消化緩慢,易導致過飽。
第二,避免食用過多的 包子、面包等面食,這些食物是自助餐吸引顧客的眼球和食欲的手段。
第三,避免食用 水果沙拉,因為自助餐店為了節省成本往往使用不新鮮的水果加工制作,不利于健康。
第四,要避免食用 蛋糕甜點,這些食物雖然看似體積小,但是熱量高且容易產生飽腹感。
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